Форум для мам Черкасс
 
СВЯЗЬ С АДМИНИСТРАЦИЕЙ ФОРУМА: MAMACLUB13@GMAIL.COM




 
 
 

 
Ремонт стиральных машин
 
Перукар Черкаси
 

Массаж взрослым Черкассы
 


 

вологість:

тиск:

вітер:


 
  • ГалинаТарнавская
  • Elina_Selivon
  • marina2517
  • Klapka
  • mapidi
  • ekaterinabevzenko63
  • pro
  • galka
  • ovsana
  • Nest


  • Кто был сегодня:

    Зарег. на сайте
    Всего: 4988
    Новых за месяц: 12
    Новых за неделю: 5
    Новых вчера: 1
    Новых сегодня: 0
    Из них

    Новички форума: 2646
    Друзей форума: 813
    Клуб мамочек: 70
    Мамин клуб: 1122
    Экономных мамочек: 319
    Организаторов СП: 4
    Партнеров сайта: 7
    Модераторов: 2
    Супермодераторов: 3
    Администраторов: 2


    Приветствую Вас, Может останешься? · RSS 23.09.2021, 14:37:10
    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Форум для мам Черкасс » Online консультация » Консультация психолога » О внутреннем родителе (Что делает счастливым взрослых))
    О внутреннем родителе
    PsychologistДата: Понедельник, 17.09.2018, 21:56:31 | Сообщение # 1
    Консультант
    Группа: Мамин клуб
    Сообщений: 422
    Статус: Скоро вернусь
    Город: черкассы
    Район: Казбет
    Дети: Елизавета
    Имя: Елена
    Сегодня заметка о важной фигуре. Возможно кто-то понимает о ком речь 13
    Позиция внутреннего заботливого, внимательного, понимающего и при этом взрослого Родителя в большом дефиците у людей советского и постсоветского поколения. "Выращивание" такой внутренней фигуры занимает время, и не малое. При этом только при наличии этой позиции внутри можно почувствовать себя достойным, ценным, принятым и достаточным человеком.

    «Бестолочь. Ну просто бестолочь! Ну как можно было такое вытворить, а? Ну разве ты не видела, что впереди этот дурацкий фольксваген? Нужно было держать дистанцию. Тормозить вовремя. А ты! Дура! Уселась за руль, неумеха... Вот теперь сама будешь все проблемы решать. И никто тебе не поможет!» Эти слова, как порывы холодного ветра, вырывались из уст Кати, сидящей в кресле, предназначенном для голоса ее «внутреннего родителя». Голос не смолкал. Он был резок. Он продолжал и продолжал, с хмурым и злым выражением Катиного лица вспоминать различные истории из ее жизни. Углубляясь в юность, отрочество и раннее детство, в деталях описывая промахи и ошибки, за которые тот, кому это все было адресовано, получал совсем недетские словесные оплеухи. «Будешь одна сидеть, никому ты не нужна такая!» Слова вылетали, разрезая уютную атмосферу психологического кабинета, «рраз-рраз-рраз», рубя виновницу на мелкие кусочки, не оставляя ей ни одного шанса ... «Идиотка! Просто идиотка безмозглая. Не усмотрела за собакой! Да ты же ни на что не способна!» Внутренний родитель Кати был беспощаден. Казалось, его слов хватит на вечность. «Ну кто так ест?! Кто так ест, я спрашиваю?! Эта бестолковая грязнуля все платье измазала... Так и пойдешь в детский сад, пусть стыдно тебе будет!» В кресле напротив сидел розовый заяц. Наш кабинетный пушистый розовый заяц - мягкая игрушка, часто пригождающаяся в психологической работе. Сегодня заяц был назначен Катей на роль ее внутреннего ребенка. Того самого адресата, которому и предназначались все эти послания. Катя говорила и говорила, а розовый заяц неподвижно сидел и, казалось, выслушивал всю эту ругать, внимательно следя за ней своими черными пластмассовыми глазами-пуговицами. Наконец Катя остановилась. Взглянув на меня, испуганно закрыла рот ладонью. Заяц продолжал молча смотреть на нее, раскинув на кресле свои розовые лапы. Кате предстояло поменяться ролями и сесть в кресло своего внутреннего ребенка, освободив, наконец, лопоухого от этой миссии. И ощутить уже своим человеческим телом все колкости, минутами назад отправленные ею из кресла напротив...
    Когда-то мы все были детьми И с нами беседовали наши родители. Кто-то говорил с нами тихо, а кто-то - громко. Кто-то кричал, а кто-то - молчал. Кто-то уходил и долго не разговаривал. А кто-то - отправлял колкости, упреки, проклятия, угрозы. И кому-то из нас приходилось сидеть, возможно, на деревянном детском стульчике, возможно, в каких-нибудь розовых или светло-желтых колготках, возможно, просто в носочках. Сидеть и смотреть на то, что с нами делает этот близкий и очень значимый взрослый. И быть розовым зайцем из моего кабинета... Смотреть внимательно, улавливая каждый вздох, каждое слово мамы или папы, каждый жест, интонацию, выражение лица. Ведь это все, что у нас есть - внимательность. В будущем она поможет предсказывать, предвосхищать поведение родителя, она поможет влиять, подстраиваться, пережидать. Она поможет выжить. А еще позже, мы сами станем нашими родителями Будучи взрослыми, мы станем ругать себя. Именно за то, за что когда-то «получали», сидя на деревянном стульчике, сейчас - сидя за партой в аудитории, за рулем в автомобиле, за столом на рабочем месте... Мы будем ругать себя внутри, используя те же фразы и слова, которыми оперировали те, что называли себя нашими мамой и папой. Возможно, мы даже забудем эти слова, но переживания и чувства, окутывающие наше тело в моменты «проколов», будут незаметно возвращаться к нам из прошлого, как тени забытых предков... Мы будем чувствовать себя несчастными, брошенными, неспособными взрослыми. Ведь уровень удовлетворения жизнью у взрослого напрямую определяется качеством «общения» его внутреннего родителя и внутреннего ребенка.
    Задумайтесь на минуту, как вы относитесь к самому себе, когда происходит какая-то нежелательная ситуация? Какими словами с собой разговариваете? Браните или успокаиваете? Назидаете или жалеете? Как ваш внутренний родитель заботится о вашем внутреннем ребенке - чтобы ему тепло, хорошо, уютно жилось? Если ваш внутренний ребенок терпит лишения, и внутренний родитель не уделяет должного внимания и поддержки, бывает неласковым, грубым, беспощадным - вы не можете быть удовлетворены жизнью. Вы несчастны Вас некому приласкать. Вы стали палачом самому себе. Вы убиваете себя, свою жизнь, самочувствие, каждый день и каждую минуту страдая от недолюбленности, недоласканности, недозащищенности. Самостоятельно проигрывая один и тот же сценарий.
    И если вы заметили что-то такое в себе, то важно восстанавливать внутреннюю функцию поддерживающего родителя. Отогревать собственного измученного внутреннего ребенка, кутать его в одеяло, поить молоком, рассказывать сказки на ночь. Прощать. Жалеть. Поддерживать и защищать. Только в этом случае вы сможете ощутить удовлетворенность, радость, счастье. Если ваш внутренний ребенок будет досыта накормлен лаской, нежностью, верой и восхищением. Он будет жить - не в страхе и тревоге, стыде или чувстве вины, а с интересом и любопытством к окружающему миру, с радостью от нового приходящего дня, с предвкушением новых возможностей! В личном консультировании и психотерапии мы, прежде всего, учимся решать наши внутренние конфликты. Уже нет того времени, когда так важно было подстроиться под других - родителей. Сейчас важно договориться и послушать только одного человека - самого себя, единственного, которого мы всегда и везде берем с собой.

    ЕЛЕНА МИТИНА
     
    PsychologistДата: Понедельник, 24.09.2018, 10:32:46 | Сообщение # 2
    Консультант
    Группа: Мамин клуб
    Сообщений: 422
    Статус: Скоро вернусь
    Город: черкассы
    Район: Казбет
    Дети: Елизавета
    Имя: Елена
    Внутренние опоры

    Основа нашей опоры внутренней – это взрослая мать и взрослый отец, к которым мы обращаемся за утешением и поддержкой в моменты горечи и разочарований, в моменты потерь и сомнений, и в моменты переживания последствий решений, которые мы считаем ошибочными.

    Ну, например, планы у вас сорвались. И обидно, и досадно, и хочется поддержки. И отец внутренний не говорит вам: «Неудачник ты! Всегда это знал», а мать не говорит вам: «Ну куда ты полез? Зачем, время и силы потратил?», отчего возникает еще больше обиды, и злости, и раздражения, и в придачу ощущения своей ничтожности и глупости собственной.

    А, напротив, вы слышите внутри себя: «Ничего, Москва не сразу строилась, и ты своего добьешься» - от отца, и «Грустно это, переживаю за тебя, дорогой, но верю в тебя, и готова помочь, чем смогу» - от матери.

    И так по каждому случаю неудачи или падения, вместо критики и уничижения, на которые нельзя опереться, вы ощущаете прилив сострадания и поддержки себя, на которые реально опираетесь, и встаете с колен, чтобы пробовать снова, и идти дальше.

    Я с интересом наблюдаю за своими внутренними процессами: чем больше принятия того, что все со мной в порядке, тем меньше я вообще ощущаю поражения как поражения, а неудачи как неудачи.

    В момент переживания того, что несколько лет назад я сочла бы за поражение и неудачу, я продолжаю чувствовать себя достойным человеком, с которым случился некоторый опыт, чтобы я могла научиться новым бесценным навыкам. И такое переживание наполняет меня еще бОльшей силой и энергией.

    Жизнь настолько изменчива, особенно сейчас, в эпоху постоянных перемен, что мы уже не можем рассчитывать на совершенствование своих детских навыков приспособления к окружающей среде.

    Больше нет ничего неизменного; может измениться все, разом, или постепенно. Поэтому нам нужны такие навыки, которые позволяют поддержать себя, не упасть на спину, не выдержав перемен, не выдержав разрушения своих ожиданий.

    Чем больше мы ориентированы на совершенство своих защит, тем более мы беспомощны перед этими изменениями. И, напротив, чем крепче наши внутренние опоры, чем больше мы опираемся на принимающих внутренних родителей, тем уверенней мы их выдерживаем.

    P.S. Вчера я неосторожно потеряла модем, который носила вместе с ноутбуком, на котором пишу свои тексты.

    И, недолго пережив досаду, я подумала: как же хорошо, что я его потеряла, наконец-то я займусь другими, альтернативными решениями, как обеспечить себе связь. Наконец-то научусь новому и современному.

    А ведь лет 10 назад запилила бы себя до смерти, а года три назад дольше, и с осложнениями, болела бы досадой и придирками к себе.

    ВЕРОНИКА ХЛЕБОВА
     
    Форум для мам Черкасс » Online консультация » Консультация психолога » О внутреннем родителе (Что делает счастливым взрослых))
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Поиск:
    Новый ответ
    Имя:
    Текст сообщения:
    Все смайлы
    Опции сообщения:
    Код безопасности: