Інтимна пластика Черкаси Платья оптом в Киеве
Я и мои личные границы. - Форум для мам Черкасс
Дитячий магазин КАРЛСОН в Черкасах


Ремонт стиральных машин
 
Ремонт холодильников в Черкассах
 


 
 
 
 

 

 


 


 


 

Стирка ковров
 


 
Сайт города Черкасс 0472
 

вологість:

тиск:

вітер:


 
  • Каринка-Малинка
  • Stylewoman2017
  • ElenaSvechneva
  • Marina105
  • Нат
  • Anassaelia
  • Кирста
  • MamaYlia
  • Leluno
  • Lyna1413


  • Кто был сегодня:

    Зарег. на сайте
    Всего: 3240
    Новых за месяц: 86
    Новых за неделю: 21
    Новых вчера: 3
    Новых сегодня: 0
    Из них
    Друзей сайта: 1088
    Новичков сайта: 1029


    Приветствую Вас, Может останешься? · RSS 18.08.2017, 09:58:30
    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 1 из 11
    Модератор форума: Сью 
    Форум для мам Черкасс » Заботливая МАМА » Сама себе психолог и эзотерик » Я и мои личные границы. (памятка)
    Я и мои личные границы.
    osad4ykДата: Четверг, 10.08.2017, 19:36:28 | Сообщение # 1
    Истина
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 4400
    Статус: Я на форуме!
    Город: Черкассы
    Район: Реч.порт
    Дети: Ярослав
    Имя: Юлия


    «Если у реки нет берегов, она никогда не достигнет океана.» Ошо
    Зачастую человеку сложно осознать, что он является полноправным обладателем собственных чувств , мыслей, желаний, идей, мнений. Что ему необходимо иметь свое личное пространство и стремление удовлетворить собственные потребности.
    Все это происходит из-за размытости личных границ.
    Когда границы здоровые, то человек чувствует себя комфортно в разных сферах своей жизни.
    Если же границы слабые – человек испытывает не только дискомфорт, но и стресс, потому как на его «территорию» постоянно вторгаются, он подвергается манипуляциям со стороны окружающих. Такие «вторжения» способны привести человека к депрессии.
    Как же этого избежать? Как обозначить свои границы?
    Граница — это черта за которую нельзя заступать, как вашему оппоненту, так и непосредственно вам.
    Важно в первую очередь осознать и принять, что границы Вы выстраиваете для себя, а не для других.
    Ваши границы - это то, за что Вы отвечаете. Ведь только Вы несете ответственность за свою жизнь.

    • Определите свои границы для себя.
    Обозначьте на что Вы готовы, а на что нет в различных сферах жизни: семья, отношения, финансы, здоровье, работа и тд.
    • Всегда задавайте себе вопросы:
    «Чего хочу именно я?»
    «Что мне нравится (в ситуации), а что нет?»
    «На что я согласен , а на что нет?»
    • Сообщайте о своих границах окружающим
    Почему люди нарушают наши личные границы? Они не знают уровня своего доступа в нашу жизнь. А не знают они этого, потому что мы не озвучиваем.
    • Тренируйте свой навык отказывать, говорить "нет"
    Отказывая другому человеку, сделайте это с уважением и любовью: «Я тебя люблю /уважаю/ценю, и в то же время не могу сделать то, что ты просишь, тк буду чувствовать себя плохо».
    • Говорите правду и будьте последовательны в своих действиях
    • Помните, что есть люди, которые чересчур настойчивы.
    Если человек продолжает нарушать ваши границы, несмотря на Ваши конфронтации, прекратите общение. Не тратьте свою энергию на то, что Вы не в силах изменить. Вы не сможете его перевоспитать.

    И напоследок: здоровые границы – это здоровые отношения с окружающими и самим собой.
    (автор: Осадчук ЮО,консультант, психотерапевт в направлении ТА)






    Сообщение отредактировал osad4yk - Четверг, 10.08.2017, 22:04:37
     
    amosyaДата: Четверг, 10.08.2017, 21:03:39 | Сообщение # 2
    Благословенная
    Группа: Экономная мамочка
    Сообщений: 527
    Статус: Я на форуме!
    Город: Черкассы
    Район: Сосновский
    Дети: дочка, сыночек и сыночек
    Имя: Татьяна
    Хорошая тема, Юлия. Действительно, это лежит в основе отношений с близкими людьми. Мне в свое время помогла в этом вопросе книга Генри Клауда и Джона Таунсенда "Барьеры".



    Будь реалистом - планируй чудо!
     
    osad4ykДата: Четверг, 10.08.2017, 22:04:02 | Сообщение # 3
    Истина
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 4400
    Статус: Я на форуме!
    Город: Черкассы
    Район: Реч.порт
    Дети: Ярослав
    Имя: Юлия
    Цитата amosya ()
    Действительно, это лежит в основе отношений с близкими людьми.
    13
    Да, это так. И в то же время добавлю, что тема личных границ затрагивает все сферы взаимоотношений - отношения с близкими, отношения со знакомыми, коллегами по работе и тд. Важно учиться их отслеживать, понимать и чувствовать - это не только о здоровых взаимоотношениях, но и о конструктивном диалоге вообще, предотвращении конфликтов, спокойного трудового дня, приятного времяпрепровождения и многое другое.






    Сообщение отредактировал osad4yk - Четверг, 10.08.2017, 22:05:03
     
    Форум для мам Черкасс » Заботливая МАМА » Сама себе психолог и эзотерик » Я и мои личные границы. (памятка)
    Страница 1 из 11
    Поиск:

     
    Купить детскую одежду
     
    Детские игрушки на сайте kingdomtoys.com.ua