Форум для мам Черкасс
 
СВЯЗЬ С АДМИНИСТРАЦИЕЙ ФОРУМА: MAMACLUB13@GMAIL.COM




 
 
 

 
Ремонт стиральных машин
 
Перукар Черкаси
 

Массаж взрослым Черкассы
 


 

вологість:

тиск:

вітер:


 
  • Juliaaaaaaa13
  • svet_lady
  • markiseleva
  • Kalibry
  • Nina_Kovalevich
  • Юлишка
  • Нирвана
  • RuslanaValentinovta
  • Kulbaba
  • Tanya1985


  • Кто был сегодня:

    Зарег. на сайте
    Всего: 4942
    Новых за месяц: 14
    Новых за неделю: 2
    Новых вчера: 0
    Новых сегодня: 0
    Из них

    Новички форума: 2600
    Друзей форума: 814
    Клуб мамочек: 70
    Мамин клуб: 1121
    Экономных мамочек: 319
    Организаторов СП: 4
    Партнеров сайта: 7
    Модераторов: 2
    Супермодераторов: 3
    Администраторов: 2


    Приветствую Вас, Может останешься? · RSS 08.03.2021, 16:48:10
    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Модератор форума: Сью, Zemka  
    Форум для мам Черкасс » Женские секреты » Красота и спорт » Как проснуться и оставаться энергичным весь день
    Как проснуться и оставаться энергичным весь день
    mamamishiДата: Среда, 07.10.2009, 15:01:20 | Сообщение # 1
    Лучшая подруга
    Группа: Мамин клуб
    Сообщений: 3779
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Район: Седова
    Дети: дочка, сынуля
    Имя: Светлана
    Каждый день мы просыпаемся, чтобы пойти на работу, каждый день нам очень трудно это сделать, глаза не открываются, мышцы вялые, хочется лечь и уснуть. Наверняка всем знакомая ситуация.

    Но ведь есть выход из этой ситуации!

    Для того чтобы быстро проснуться без ущерба для организма, после непосредственного пробуждения, еще не открыв глаза, лежа «потянитесь», растяните все свои мышцы, проделайте это 1-2 раза, часто достаточно одного, этим вы приведете их в тонус.

    На ушных раковинах человека сосредоточено огромное количество точек, проецирующих тот или иной орган, поэтому после растяжки, кончиками пальцев рук растирайте их по краям. Сделайте это несколько раз, чтобы уши «загорели». Таким образом, вы активизируете работу внутренних органов.

    Всего за 1-1,5 минуты вы активизировали основные системы организма на работу, теперь можно вставать.
    Затем нам необходимо подготовить нашу пищеварительную систему. Для этого элементарно выпиваете 1 стакан чистой воды комфортной температуры залпом. Вообще, гораздо полезнее пить воду не просто чистую, но и полезную, к коим относится медовая и талая вода, а также родниковая. Принимать пищу после этого лучше минимум через полчаса.

    Делаем зарядку. Не нужно здесь переусердствовать, организм еще не готов, сделайте простую разминку на основные группы мышц, не более 5 минут.

    Мы почти подготовили свое физическое тело к активному дню. Осталось «разогнать» кровь по организму. А для этого…, правильно, контрастный душ. Или, хотя бы, просто прохладный душ, для начала. О пользе контрастного душа немало говорится, ведь он, в буквальном смысле, тренирует наши сосуды, заставляя их то сжиматься, то расширяться, чем оказывает оздоравливающее действие на весь организм в целом. И, несомненно, добавит вам сил и энергии с самого начала дня.

    Физическое тело готово. Теперь приступим к духовному, не менее важному. Ведь от настроения и настроя зависит очень многое.

    Для этого встаньте у открытого окна (или форточки, если холодно), лучше с солнечной стороны, руки опущены, ладони направлены к свету. Закройте глаза, медленно делая вдох, представляйте, что с ним в ваше тело приходит лучистая энергия, а с выдохом – уходит грязная, темная. Мысленно поздоровайтесь с новым днем, солнцем, небом, деревьями… Поблагодарите жизнь за этот новый день. Пожелайте всем людям добра, мира и счастья. Попросите прощения у людей за свои негативные мысли и эмоции по отношению к ним. И простите людей за их негативное отношение к вам.
    Умышленно не пишу здесь конкретные фразы, т.к. лучше самого человека, никто этого не сделает. Придумайте сами. Самое главное, чтобы эти слова были искренны.
    Постойте так несколько минут, сколько вам покажется достаточным, глубоко вдохните, выдохните, откройте глаза, улыбнитесь. Готово!

    Теперь вы полностью готовы, вы заряжены жизненной энергией на весь день!

    Все упражнения постоянно проводятся лично автором. Время и интенсивность проведения расчитаны на здорового человека. При применении метода просьба основываться на собственных ощущениях, упражнения не должны вызывать какого-либо дискомфорта.

    Источник: блог «Технологии здоровья»

     
    Оленка_КДата: Среда, 07.10.2009, 15:12:42 | Сообщение # 2
    Мудрый советчик
    Группа: Мамин клуб
    Сообщений: 1134
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Шпола
    Район: 2
    Дети: найдорожче
    Имя: Оленка
    Quote (mamamishi)
    Физическое тело готово.

    А мне бы еще тарелку каши и кусок мяса с утра biggrin

    Добавлено (07.10.2009, 15:12)
    ---------------------------------------------
    А если серьезно, то очень полезные рекомендации.


    Дорогая свекровь, я не нуждаюсь в ваших советах по воспитанию моих детей. Я живу с вашим ребенком… и над ним надо еще работать и работать!
     
    ЯринкаДата: Пятница, 09.10.2009, 19:54:14 | Сообщение # 3
    Хорошая знакомая
    Группа: Мамин клуб
    Сообщений: 284
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Дети: +
    Имя: Ирина
    ЧАШКА КОФЕ! АДРЕНАЛИНА ПРЕДОСТАТОЧНО (при условии если кофе хороший, и хорошо сварен!)

    С любовью к деткам
     
    twinsДата: Воскресенье, 01.05.2011, 19:40:56 | Сообщение # 4
    Знакомая
    Группа: Мамин клуб
    Сообщений: 142
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Имя: Людмила
    Quote (mamamishi)
    после непосредственного пробуждения, еще не открыв глаза, лежа «потянитесь»

    Вроде так делаю, но не помогает
    Quote (mamamishi)
    На ушных раковинах человека сосредоточено огромное количество точек, проецирующих тот или иной орган, поэтому после растяжки, кончиками пальцев рук растирайте их по краям. Сделайте это несколько раз, чтобы уши «загорели».

    попробую масировать ушки, может поможет, а то последнее врямя хочеться спать


    23
     
    volshebnicaДата: Понедельник, 02.05.2011, 00:55:26 | Сообщение # 5
    Частичка форума
    Группа: Мамин клуб
    Сообщений: 898
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Район: 700 летия
    Дети: Сын
    Имя: Людмила
    стакан теплой воды после пробуждения, хорошо помогает желудку работать и очищает его.


    Когда ты чего-нибудь желаешь очень сильно, вся Вселенная помогает тебе достигнуть этого.
    "Сначала мечты кажутся невозможными, затем неправдоподобными,
    а потом неизбежными!" Кристофер Рив

     
    IRIWKAДата: Воскресенье, 31.07.2011, 15:30:05 | Сообщение # 6
    Посетительница
    Группа: Мамин клуб
    Сообщений: 87
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Дети: два сыночка
    Имя: Ирина
    полезно пить утром воду комнатной т-ры с мёдом (на стакан -1 ч.л.)
     
    VeneraДата: Среда, 10.08.2011, 16:35:26 | Сообщение # 7
    Хорошая знакомая
    Группа: Мамин клуб
    Сообщений: 317
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Район: Приднепровский
    Дети: 2
    Имя: Елена
    Quote (IRIWKA)
    полезно пить утром воду комнатной т-ры с мёдом (на стакан -1 ч.л.)


    Согласна, так и делаю! biggrin

    Quote (mamamishi)
    контрастный душ.


    Ага, меня в чувства точно приводит smile


     
    AmilinaДата: Понедельник, 20.02.2012, 13:09:39 | Сообщение # 8
    Панночка
    Группа: Экономная мамочка
    Сообщений: 2905
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Район: Юго-запад
    Дети: Сынуля и дочечка
    Имя: Aнна
    Лучше позавтракать и чашку зелёного чая, а если ещё и с женьшенем - вообще круто.



    Сообщение отредактировал Amilina - Среда, 23.01.2013, 14:37:51
     
    blackcatДата: Вторник, 28.02.2012, 17:36:41 | Сообщение # 9
    Посетительница
    Группа: Друзья
    Сообщений: 43
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Район: Дахновка
    Дети: Cын
    Имя: Анжела
    Quote (IRIWKA)
    полезно пить утром воду комнатной т-ры с мёдом (на стакан -1 ч.л.)


    В чашку с медом, еще лимона долька, каша овсяная с изюмом, а перед єтим контрасный душик с хорошим цитрусовым гелем для душа.
     
    AmilinaДата: Среда, 23.01.2013, 14:38:49 | Сообщение # 10
    Панночка
    Группа: Экономная мамочка
    Сообщений: 2905
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Район: Юго-запад
    Дети: Сынуля и дочечка
    Имя: Aнна
    знаете, раньше кричала только не контрастный душ - теперь понимаю, что это клёво

     
    Mashunja44Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:59:59 | Сообщение # 11
    Посетительница
    Группа: Друзья
    Сообщений: 22
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Дети: 1
    Имя: Машуня
    Может просто стоит ложиться спать до 11 вечера, с 11 вечера до 3 ночи вырабатывается какой-то гормон, который вроде как и отвечает за состояние утром, читала в каком-то журнале, но кстати, вроде мне помогает, а может это просто самовнушение...хз. Попробуйте, потом отпишитесь)))
     
    pozitiffДата: Пятница, 19.07.2013, 11:48:24 | Сообщение # 12
    Посетительница
    Группа: Друзья
    Сообщений: 41
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Киев
    Имя: Елена
    я вообще недавно читала что правильно просыпаться с рассветом) чувствуешь себя бодро и болезни всякие проходят, даже хронические а и говорят что такие люди наиболее успешные)))
     
    ChudnayaДата: Вторник, 24.09.2013, 15:55:18 | Сообщение # 13
    Посетительница
    Группа: Друзья
    Сообщений: 54
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Дети: нет
    Имя: Natali
    pozitiff, это для тех кто жаворонок, а те кто совы, ложатся с рассветом)))

    Я пропивала настойку элеутерококка(но надо обязательно прочитать противопоказание в нете), мне помогло, бодрость на день дает, только с утра все равно просыпаться не хочется))
     
    LikaДата: Понедельник, 04.02.2019, 12:23:37 | Сообщение # 14
    Многоликая
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 5974
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Район: Мытница, Днепроплаза
    Дети: Сонечко
    Имя: Lika
    У меня проблема с утра встать((. Конечно попробую советы автора, но сомневаюсь что особо поможет.

    Я самые сложные дела делаю ночью, мне так легче)). Могу всю ночь не спать но сделать что запланировала, при этом 3 дня днем которые не смогла сделать.
     
    HoroshayaДата: Понедельник, 04.02.2019, 13:29:27 | Сообщение # 15
    Знакомая
    Группа: Мамин клуб
    Сообщений: 194
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Район: ЮЗР
    Дети: Любимые
    Имя: Horoshaya
    Меня обычно "будит" куча работы по дому)) А, если серьезно, раньше были проблемы с пробуждением. Сейчас почти нет. За много лет поняла, если ложусь до часов 10-11, то к 5-6 я уже выспалась и бодрячек с желанием что-то делать. И еще не ужинаю после 5-6. Только фруктики. Если объемся ужином или поздно съем тяжелую пищу, то вставать сложнее и неохота что-то делать.

    Пью воду как только встану - это уже привычка.


    Новый комплект -перчатки сенсорные, повязка на голову, шарф из США
     
    miss_lenaДата: Понедельник, 04.02.2019, 14:02:38 | Сообщение # 16
    Знакомая
    Группа: Мамин клуб
    Сообщений: 240
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Район: Мытница
    Дети: Лена
    Имя: Алёна
    Питання цієї теми для мене так і залишається секретом 3 Зараз в декреті, але працюю вдома і здебільшого вночі. А що буде, коли доведеться з осені на роботу виходити і возити через усе місто дитину в садочок 2
     
    malishДата: Понедельник, 04.02.2019, 16:03:59 | Сообщение # 17
    Хорошая знакомая
    Группа: Мамин клуб
    Сообщений: 356
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Район: Центр
    Дети: Есть два счастья
    Имя: Юлия
    Погоджуюся з автором, корисні рекомендації, але кожен шукає свій "ключик" пробудження організму. Ось для мене , наприклад, необхідно хвилин 20-25 в середині дня побути в тишині, полежати з заплющеними очима для того, щоб відновитися (перезавантажитися). Але не завжди на це є час....
     
    ☆чЕ®Nik@☆Дата: Понедельник, 04.02.2019, 16:37:25 | Сообщение # 18
    Love_is
    Группа: Супермодераторы
    Сообщений: 3418
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Район: Черкассы
    Дети: Love_is
    Имя: Love_is
    Цитата Lika ()
    У меня проблема с утра встать((. Конечно попробую советы автора, но сомневаюсь что особо поможет.

    Я самые сложные дела делаю ночью, мне так легче)). Могу всю ночь не спать но сделать что запланировала, при этом 3 дня днем которые не смогла сделать.

    Аналогично. Но у меня после таких ночных деяний весь следующий день выпадает из жизни. Я не могу сосредоточиться, а потом запускаю все дела и работу еще больше. Пока мне такие рекомендации не помогают. Не нашла я еще ключик до своего организма.
     
    Иришка25Дата: Понедельник, 04.02.2019, 19:37:08 | Сообщение # 19
    Мудрый советчик
    Группа: Экономная мамочка
    Сообщений: 1309
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Район: ХП
    Дети: Сыночек
    Имя: Ирина
    нужно лечь во время и утром выпить кофе




    Дорогие орги напоминайте мне в ЛС об оплате)))
     
    mamminaДата: Понедельник, 04.02.2019, 21:50:04 | Сообщение # 20
    ortus si sum bellus
    Группа: Клуб мамочек
    Сообщений: 13664
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкаси
    Район: ПЗР
    Дети: синок та 2 донечки
    Имя: Оксана
    Для мене це:
    *лягти спати в 22-22:30
    *чашка кави зранку
    Якщо я виспплюся, то тоді зранку до 9-10 години я встигаю все зробити заплановане (готую 1,2 і щось печу, роблю вологе прибирання, запускаю пральну машину і прасую якщо є потреба) і тоді весь день в мене вільний.



     
    amosyaДата: Понедельник, 04.02.2019, 22:58:31 | Сообщение # 21
    Благословенная
    Группа: Экономная мамочка
    Сообщений: 900
    Статус: Скоро вернусь
    Город: Черкассы
    Район: Сосновский
    Дети: дочка, сыночек и сыночек
    Имя: Татьяна
    Я тоже сова, и все важные дела делаю, когда дети улягутся спать. Если выдастся много дел и лягу очень поздно и потом встану утром рано, день пройдет нормально, главное лечь спать вечером пораньше. Тогда отдых компенсируется. Если несколько дней тусить допоздна, то тогда караул-хочу спать и ничего не помогает. Кофе пью только ради вкусовых качеств и чтоб расслабиться. После него заснуть непроблема. Правда, делаю некрепкий

    Добавлено (04.02.2019, 23:06:32)
    ---------------------------------------------
    Утром обязательно пью медовую воду, с зарядкой как выйдет( иногда на пару потягушек-приседаний хватает). Душ по утрам никакой не люблю. Еще лежа в кровати молюсь, тогда есть запас моральных сил и вся суета и спешка не может вывести из равновесия. ;)
    Не скажу, что прям легко мне подьемы даются, но правильный настрой помогает сделать утро нормальным. Если есть возможность днем отдохнуть, пользуюсь(когда еще как не в декрете)




    Будь реалистом - планируй чудо!
     
    RepkaДата: Вторник, 05.02.2019, 21:51:28 | Сообщение # 22
    Частичка форума
    Группа: Мамин клуб
    Сообщений: 763
    Статус: Я на форуме!
    Город: Черкассы
    Район: ЮЗР
    Дети: Доченька
    Имя: Repka
    Кофе
    И с утра поплавать в море 11
     
    Форум для мам Черкасс » Женские секреты » Красота и спорт » Как проснуться и оставаться энергичным весь день
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Поиск: